最近病院に行くのもパニックが出る。
緊張、汗、息苦しさ、気が遠くなって倒れそうになる。
前はなんとか踏ん張ってたら大丈夫だったんだけど
前は倒れそうにはならなかったんだけど。。
今は外に出るのにものすごい勇気がいります。
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今日は珍しく早起き。あまり眠れなかった。
憂鬱で何もしたくないけどそれじゃあダメだし、私の場合考え事してどんどん鬱になるのでボーっとしながら旦那さんのお弁当久しぶりに作った。喜んでくれてよかった。
夕食もフラフラしながらなんとか作れた。（その前に辛くてびいびい泣いてます）
最近ずっと料理を毎日作れるようになってたりTVも見れるようになって、家事もできるようになってた。
でも娘のことでいろいろあって気を使い、考え込み過ぎて何もできなくなった。
パニックが何度も起きるし考え込み過ぎて情緒不安定になるし。
気持ちを切り替えなきゃ。
